Más de 50 deportistas se dieron cita en la Plaza de Eventos del Parque Metropolitano Simón Bolívar, para realizar la tercera sesión de entrenamiento de cara a la media maratón de Bogotá, evento que se cumplirá el domingo 02 de octubre.
Cómo parte de un completo programa de acompañamiento en su camino de preparación a través de diferentes líneas de entrenamiento físico, nutricional, emocional y de tecnología deportiva, con el objetivo de lograr superar sus tiempos y volver a vivir la experiencia de correr en el evento atlético más importante de Latinoamérica, la media maratón de Bogotá programó 40 sesiones de entrenamiento (28 presenciales en diferentes puntos de Bogotá y 12 digitales, a través de las redes sociales de la carrera).
La cita se cumplió este viernes 01 de abril, en horario de 6:00 a.m. a 8:00 a.m. enfocada en un trabajo de cardio resistencia abdominal, con una etapa de inicio dedicada a movilidad articular estática y movilidad articular dinámica, con ejercicios de desplazamientos para elevar la frecuencia cardiaca, con el objetivo de predisponer los músculos del cuerpo para evitar cualquier tipo de molestias a nivel osteo muscular.
La parte central de la sesión estuvo compuesta por cuatro series de ocho ejercicios, cada una, donde se alternaron ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fortalecimiento abdominal.
Posterior a la fase de vuelta a la calma y de estiramiento, los asistentes compartieron sus experiencias con la psicóloga oficial de la media maratón de Bogotá, Catalina Rodriguez, en una charla denominada “Los objetivos que debemos tener de cara a la mmB 2022”.
La próxima cita será el sábado 09 de abril, en horario de 7:00 a.m. a 9:00 a.m. en la Biblioteca Virgilio Barco para realizar una jornada de fortalecimiento general.