Pequeños cambios en la rutina de cuidados de la salud no solo pueden mejorar el rendimiento físico, también fortalecen la confianza, la claridad mental y la resiliencia. Ya sea con el objetivo de correr 5 km más rápido, tener más energía para seguir el ritmo de los hijos o simplemente sentirse mejor, puedes aplicar algunos consejos que te ayudarán en tu meta.
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