- El autocuidado debe ser un hábito. Este no empieza cuando algo va mal, sino cuando se
planifica y se integra a la rutina diaria de manera consciente y sostenible.
- Dormir bien, moverse regularmente, alimentarse de forma equilibrada, hacer pausas,
conectar con las emociones, fortalecer vínculos, regular redes sociales, pedir ayuda profesional, disfrutar actividades y mantener constancia flexible son claves para sostener el bienestar.
- El 2026 se presenta como una oportunidad para que cada persona convierta el autocuidado en una estrategia práctica de equilibrio y resiliencia frente a las exigencias académicas, laborales y emocionales.
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